 |
 |
|
|
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει σειρά από προσωπικά ραντεβού μεταξύ ενός εξειδικευμένου ψυχολόγου-ψυχοθεραπευτή και ενός άνθρωπου που αντιμετωπίζει κάποιες προσωπικές δυσκολίες όπως: άγχος, κατάθλιψη, προβλήματα στις σχέσεις, δυσκολίες στην επίλυση προβλημάτων ή στη λήψη αποφάσεων, ανασφάλειες, κρίσεις πανικού, φοβίες, υπαρξιακές κρίσεις, κ.λ.π.
Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία αναζήτησης κατά την οποία ένας άνθρωπος επεξεργάζεται τις συναισθηματικές δυσκολίες που αντιμετωπίζει στη ζωή του, σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Για να μειωθούν τα συμπτώματα που αντιμετωπίζει ένας άνθρωπος πρέπει να κατανοήσει τις επιρροές του και να κατορθώσει να νοιώσει επαφή με τα άτομα του περιβάλλοντος του.
Ο ψυχοθεραπευτής χρησιμοποιεί μεθόδους και τεχνικές οι οποίες θεμελιώνονται σε επιστημονικές θεωρίες και αποσκοπούν στην θεραπεία ψυχοπαθολογικών συμπτωμάτων, τη βελτίωση ψυχολογικών δεξιοτήτων, αλλά και γενικότερα στην προσωπική ανάπτυξη και αυτογνωσία.
Η ατομική ψυχοθεραπεία διαρκεί από λίγες συνεδρίες έως και ένα χρόνο περίπου και πάντα εξαρτάται από το βασικό αίτημα της. Συνήθως οι συνεδρίες είναι εβδομαδιαίες και διαρκούν 50 λεπτά.
Στην συμβουλευτική η προσοχή της «πρόσωπο με πρόσωπο» διαδικασίας εστιάζεται στην επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος και στον τρόπο διαχείρισης μιας κατάστασης κρίσης. Παρόλο που η λέξη από μόνη της μας παραπέμπει στην παροχή συμβουλών, η «συμβουλευτική» ως διαδικασία είναι κάτι περισσότερο. Οι συμβουλές μπορεί να δοθούν για την επίλυση συγκεκριμένων πρακτικών ζητημάτων (π.χ. τι μπορεί να κάνει για να καλυφθεί νομικά μια κακοποιημένη γυναίκα) ή για ενημέρωση πάνω σε θεωρίες της ψυχολογίας οι οποίες όμως θεωρούνται απαραίτητες για την καλύτερη κατανόηση και πρακτική επίλυση της κατάστασης (π.χ τι συμβαίνει σε έναν άνθρωπο όταν περνάει πένθος, τι χρειάζεται ένα παιδί για να μεγαλώσει σωστά, πως η σχέση μπορεί να λειτουργήσει).
Το σημαντικό στη συμβουλευτικής διαδικασίας είναι ότι ο ψυχολόγος βοηθάει τον συμβουλευόμενο να αναπτύξει την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, λήψης αποφάσεων και διαχείρισης των προσωπικών του αποθεμάτων, έτσι ώστε να μπορεί να βοηθάει ο ίδιος τον εαυτό του. Η συμβουλευτική διαδικασία είναι πιο συνοπτική από την ψυχοθεραπευτική και δεν προχωράει στην σε βάθος ανάλυση του ατόμου και των ζητημάτων του.
Η γνωστική-συμπεριφοριστική θεραπεία (Cognitive Behavioural Therapy- CBT) έχει ως βασικό σκεπτικό ότι ο καθένας μας έχει σκέψεις που επηρεάζουν τα συναισθήματά μας, τα οποία μετά καθορίζουν τη συμπεριφορά μας. Αν αντίστροφα, αλλάξουμε τις σκέψεις μας, τότε θα διαμορφωθούν διαφορετικά συναισθήματα, που θα οδηγήσουν σε διαφορετική συμπεριφορά
Με την συμπεριφοριστική θεραπεία σας βοηθούμε μέσα από ασκήσεις να εντοπίζει ο συμβουλευόμενος τις δικές του αρνητικές και δυσλειτουργικές σκέψεις και να προσπαθεί να τις αλλάξει με εναλλακτικές, που θα επηρεάσουν διαφορετικά τα μετέπειτα συναισθήματα, συμπεριφορά και συνέπειες.
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές, εργασίες, ασκήσεις και ερωτήσεις που βοηθούν τον συμβουλευόμενο να αλλάξει τις αρνητικές σκέψεις. "Πώς πιστεύεις στα σίγουρα ότι θα συμβεί αυτό;" "Ποια είναι τα θετικά στοιχεία πάνω σου- γιατί επιλέγεις να τα ξεχνάς εκείνη τη στιγμή;" "πιστεύεις ότι βλέπεις τα πράγματα χειρότερα από ό,τι είναι στην πραγματικότητα;" "είναι πραγματικά δυνατό να τα κάνεις όλα με τέλειο τρόπο;". Ή πχ μπορούμε να ζητήσουμε από τον συμβουλευόμενο να πάρει για λίγο το ρόλο του θεραπευτή και να κάνει ερωτήσεις στους γονείς ή στο σύντροφό του.
Η ατομική θεραπεία είναι μια διαδικασία αναζήτησης κατά την οποία ένας άνθρωπος επεξεργάζεται τις συναισθηματικές δυσκολίες που αντιμετωπίζει στη ζωή του, σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Για να μειωθούν τα συμπτώματα που αντιμετωπίζει ένας άνθρωπος πρέπει να κατανοήσει τις επιρροές του και να κατορθώσει να νοιώσει επαφή με τα άτομα του περιβάλλοντος του.
Υπάρχουν 2 βασικοί λόγοι που ένα ζευγάρι θα επισκεφθεί ένα σύμβουλο γάμου:
Ο πρωταρχικός στόχος του θεραπευτή είναι να σιγουρευτεί ότι το ζευγάρι έχει κοινό στόχο σε αυτή τους την αναζήτηση και αν δεν έχει, λογικά πρέπει να βοηθηθεί για να αποκτήσει. Για να παραμείνει μαζί ένα ζευγάρι, αλλά και για να χωρίσει, απαραίτητη προϋπόθεση για να είναι καλά είναι να συμφωνήσει σε αρκετά βασικά θέματα. Με ένα διαζύγιο πολλά τυπικά θέματα σταματούν αλλά, άλλα ουσιαστικά (όπως η σχέση του ζεύγους με τα παιδιά), συνεχίζουν. Για αυτό το λόγο, η θεραπεία ζεύγους μπορεί να φανεί χρήσιμη και σε ζευγάρια που σκέφτονται να σταματήσουν τη σχέση τους.
Η οικογενειακή θεραπεία είναι μία μορφή ψυχοθεραπείας, στην οποία μπορούν να συμμετέχουν όλα τα μέλη της οικογένειας μαζί με 2 οικογενειακούς ψυχοθεραπευτές. Οι συναντήσεις γίνονται συνήθως ανά 15νθήμερο. Η οικογένεια είναι ένα μικρό κοινωνικό σύστημα, του οποίου τα μέλη βρίσκονται σε συνεχή αλληλεπίδραση μεταξύ τους, αλλά και με το κοινωνικό περιβάλον μέσα στο οποίο είναι ενταγμένες. Έτσι όταν ένα παιδί/έφηβος παρουσιάζει κάποιο σύμπτωμα (π.χ. προβλήματα συμπεριφοράς, άγχος, ψυχοσωματικά συμπτώματα, κατάθλιψη κ.λ.π.) η οικογενειακή θεραπεία το αντιμετωπίζει σαν κάτι που αφορά όλη την οικογένεια και όχι μόνο το παιδί/έφηβο, εφ' όσον εμφανίστηκε στο συγκεκριμένο οικογενειακό σύστημα και έχει αποκτήσει ένα νόημα μέσα σ' αυτό.
Η ομαδική ψυχοθεραπεία είναι ένας ακόμα τρόπος που προσφέρει βοήθεια και στήριξη σε ανθρώπους με προβλήματα τα οποία έχουν ψυχολογική προέλευση. Μπορεί να λειτουργήσει αυτόνομα ή συμπληρωματικά με την ατομική ψυχοθεραπεία.
Η ομαδική ψυχοθεραπεία είναι μια βαθιά ανθρώπινη εμπειρία, μέσα από την οποία ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας, φέρνοντας στην επιφάνεια όλα όσα ζούμε στην καθημερινότητα μας μέσα στα διάφορα κοινωνικά πλαίσια στα οποία κινούμαστε (οικογένεια, επαγγελματικοί χώροι κ.α) και στις προσωπικές μας σχέσεις.
Σκοπός της ομάδας είναι, διαμέσου της αλληλεπίδρασης των μελών και με την στήριξη του θεραπευτή, να ανοίξουμε τα κανάλια επικοινωνίας με τον εαυτό μας αλλά και με τον εξωτερικό κόσμο, έτσι ώστε να επέλθει η επίλυση συγκρουσιακών θεμάτων στα οποία οφείλονται οι διάφορες ψυχικές ανισορροπίες. Κατ επέκταση ανοίγονται οι δρόμοι για την προσωπική ωρίμανση και την βελτίωση της ζωής μας.
Τα άτομα που συμμετέχουν στις ομάδες δεν αποτελούν μια ειδική κατηγορία ανθρώπων που φέρουν μια συγκεκριμένη ταμπέλα. Είναι άτομα με καθημερινά προβλήματα, που αντιμετωπίζουν δυσκολίες ανθρώπινες και καθημερινές όπως άγχος, φοβίες, θλίψη, ανασφάλειες, έχουν δυσκολίες στις ανθρώπινες σχέσεις, στην επικοινωνίας και την επαφή με τους άλλους.
Αν σας απασχολούν διάφορα ζητήματα που δεν προλαβαίνετε να φροντίσετε, αν δεν καταφέρατε ως τώρα να πατέ στο γιατρό, αν τσακώνεστε αδιάκοπα με τον σύντροφο σας αλλά δεν ξέρετε τι σας φταίει, τότε ίσως η λύση σας είναι στο διαδίκτυο.
Τώρα μπορούμε να σας προσφέρουμε την βοήθειά μας 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα χωρίς να χρειάζεται να αποχωριστείτε την άνεση του σπιτιού σας.
Κάποιοι μαθητές έχουν χαμηλή επίδοση στο σχολείο ενώ αφιερώνουν πολύ χρόνο για να ετοιμάσουν τα μαθήματά τους. Αποφεύγουν το γράψιμο και συχνά, τα τετράδια τους είναι ακατάστατα, γεμάτα λάθη και μουντζούρες. Οι δυσκολίες τους μοιάζουν αδικαιολόγητες. Είναι όμως;
Πως μπορούμε να σας βοηθήσουμε;
Το γραφείο μας μπορεί να:
Τέλος, μπορείτε να απευθυνθείτε στο γραφείο μας για να λύσετε οποιεσδήποτε απορίες σας σχετικά με δυσκολίες που αντιμετωπίζει το παιδί σας στο σχολείο.
| Site design by |  | Copyright © 2008-2011. Content © Corfu Psychology 2008-2011 |